肝是身体中较大的器官，负责代谢身体中器官代谢的产物，毒素和废物等成分，储存血液，还能产生激素，保持身体中内环境的稳定和正常，保持身体的健康。健康的肝脏，能正常的将身体中的代谢产物排出体外，不会在身体中堆积，内环境分泌正常，身体处于健康的现象，也能很好的滋养身体的其他器官。

当肝不舒服时，可能会出现脸部发黄，眼球发黄，手掌发红等现象，身体中的胆红素含量也可能会增多，身体的内分泌也可能会失调。而健康的肝脏，也能正常的代谢和正常的运动。肝不舒服的人，睡前半小时，牢记常用3种中药泡水喝，有助于养肝。

1、牢记常喝决明子

决明子的味苦，入肝经，有降脂明目的作用，经常喝一些决明子，能很好的促进身体的血液循环和代谢，将身体中的代谢产物排出体外，减轻肝脏的代谢负担。经常喝决明子，还能很好的降低肝火，降低血压，也有助于修复肝细胞。肝不舒服的人，睡前半小时，牢记常用决明子这种中药泡水喝，有助于养肝。

2、牢记常喝菊花

菊花的营养成分十分的丰富，其中含有碳水化合物，矿物质等，经常喝菊花水，能很好的降低肝火，保养肝脏，加速身体中的血液循环和代谢，修复受损的肝细胞，减轻肝的负担。当肝不舒服时，经常喝菊花，也有助于加速肝脏中的血液循环和代谢。肝不舒服的人，睡前半小时，牢记常用菊花这种中药泡水喝，有助于养肝。

3、牢记常喝黄芪

黄芪其中含有丰富的微量元素，叶酸等成分，经常用黄芪泡水喝，能很好的修复身体中受损的肝细胞，促进身体中的代谢，将身体中代谢的产物和毒素等成分排出体外，减轻肝脏的代谢负担。经常喝黄芪水，也能降低身体中的血压，增强身体的免疫能力，保护肝的健康。肝不舒服的人，睡前半小时，牢记常用黄芪中药泡水喝，有助于养肝。

肝不舒服的人，睡前半小时，牢记常用决明子，菊花和黄芪3种中药泡水喝，有助于养肝。也要养成良好的生活习惯，坚持运动，保持良好的心情，避免长期紧张，或者长期心情不好。在生活中也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，最好在中午能午睡，也有助于日常的养生。

居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！

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