去藏区最需要注意的是什么？

当然是高原反应。

很多人因为害怕高反，就从未涉足藏区这片净土，

实际上很多人把高反过于妖魔化，

今天小编就带大家正确的认识高原反应。

只要注意防护，高原地区也能玩的很嗨哦！

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什么是高原反应

高原反应是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。

海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过米的地区，高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。

头晕、气短和头痛症状，这些都属于正常现象，不用太过紧张，通过适应一段时间，这些症状就会消失。

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高原反应的症状

如果你进入高海拔环境，同时感到身体有些不舒服，有类似于感冒的症状，就可能已经高反了。高反是一个发展的过程，有的人可能只有早期症状并很快恢复，但如果症状持续加重，就需要引起警惕。

高原反应一般有以下症状：

轻度的高反症状是通过你的头和胃感展现出来。如果你在高原感到头痛头晕，胃里犯恶心，则属于高反早期症状。如果这种症状在1-2天后消失，则说明你已经克服了高反。

如果头晕头痛的症状迟迟没有消失，高反很可能进一步加重。如果你在睡眠过程中，因心悸难以入睡，头痛也愈发剧烈，并且还有恶心呕吐的症状，则说明高反已经加重。此时你需要医院就医。

Tips:如果你的头痛欲裂，恶心呕吐，疑似高反重度症状出现时，不要迟疑，立刻去求医。高反不会致命，但忽视高反最后导致的肺水肿和脑水肿本身却会致命。

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发生高原反应应该怎么办

当轻度高原反应发生时，多喝水，正确饮食，辅助吸氧与药物治疗可以缓解症状，帮助你更快地克服高反。

饮食

在有轻度高反症状时，会吃不下东西。这时候多吃些富含碳水化合物的流质食物，比如米粥，燕麦粥等。一定要吃东西保持体力，但也要注意适量摄入，出现高反现象也要避免大量摄入盐分。

氧气

吸氧可以快速缓解高反症状，但是吸氧也要保持适当，产生依赖性后对高原适应没有好处。因此吸氧只能作为缓解高反的措施，但是对适应高原的过程没有帮助，根本上克服高反还是需要人体适应高原。

药物

红景天、头痛粉、西洋参、速效救心丸、葡萄糖液等。

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如何预防高原反应

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的。

在精神状态方面放宽心态，在身体适应高原的过程中，可以用心理手段去化解身体的不适感，比如聊聊笑话，分散注意力，全身心投入眼前的路等。

大多数人在去藏区之前会选择服用红景天制剂作为预防高反的措施，小编建议提前10日以上服用。另外阿咖酚散、布洛芬能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状、肌苷口服液是缓解高原反应比较有效的药物、葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助

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哪些人群不适合来高原旅行

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病、中度以上阻塞性肺疾病、肺气肿、尘肺病的患者。

严重感冒（特别是伴随着发热的患者）

小贴士

指夹式血氧仪是个不错的选择，便于经常测试血氧。正常平原地区血氧值都在90以上，海拔上升到米以上血氧浓度会下降到80多甚至70多。

大部分血氧浓度处于或低于70左右的人都会出现头痛、气短的反应。

图片：来源于网络

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