苏州的晓婉，考生研究生后，由于离家的路程近，在家吃饭也就方便了起来，基本上每天都是大鱼大肉，各种的零食，加上没有足够的运动量。不到一年的时间，晓婉的体重增长了20多斤，厘米的晓婉体重已经达到了多斤，意识到问题的晓婉开始减肥，减少每顿饭的食入量，但是鱼肉还是没少吃。

直到一年后，体检的时候，医生说血糖指数有点高，好在空腹血糖没有什么问题，在正常的范围内，医生叮嘱晓婉要增加运动量，注意体重的控制。可是晓婉运动了一短时间，也没有坚持下去，后来就渐渐放弃了。

今年年初的时候，晓婉再去复查，空腹、餐后血糖都严重超标，被确诊为糖尿病。听到结果的晓婉痛苦万分，后悔自己没有早点重视起来。

医生在了解了晓婉的日常饮食习惯后，也明白了糖尿病产生的根源。

女研究生查出糖尿病，医生：这3物或是“催化剂”，别不听劝

1、高油脂的食物

很多人会认为高油脂的食物会引发肥胖，并不会引发血糖值的变化，其实这种认知是错误的。高油脂的食物会导致体内脂肪超标，进而就容易影响到胰腺的功能，导致胰岛素分泌不足，从而诱使血糖升高，引发糖尿病。

2、过于精细的食物

将食物进行精细加工，虽然口感会好，但是在这个过程中，也会丢失部分营养元素，加快肠胃对这些食物的吸收和消化能力，升糖指数大幅度提升，就容易导致糖尿病的出现。

3、高盐分的食物

若摄入的盐分超标，很容易诱发高血压等问题，而且还会增加体内饥饿素的含量，进而抑制胰岛素的正常分泌，从而影响胰岛素对血糖的控制能力，诱使血糖升高。

医生表示：想要控制血糖，避免糖尿病的发生，可多吃2物

1、芹菜

高血糖人群平时多吃些蔬菜是很有必要的，有助于延缓血糖升高，同时有助于血糖的代谢。芹菜是我们常见的蔬菜，富含丰富的膳食纤维及维生素物质，对于控制血糖具有积极地帮助作用。

2、贡栖红苷

对于高血糖人群，日常可以补充些有助于增强胰岛功能的贡栖红苷，来稳定血糖，预防糖尿病的发生。它是一种包含多种营养物质的活性成分，其中黄芪及红景天的提取物在古代就有消渴的作用，可以帮助很好的降低糖耐受，提升胰岛素的敏感性从而还增强胰岛素效应，稳定血糖。

另外，贡栖红苷中还有铬酵母等物质，可以为机体补充微量铬元素，抑制脂质过量，促进血液循环。同时它作为一种中草药提取物，并不会对机体产生依赖和负担，还能预防心脑血管等并发症的出现。

养护胰岛健康，还要养成2个好习惯：

1、定期体检

定期体检可以帮助我们掌握自身的健康状况，及时发现问题，不管是发现高血糖还是糖尿病，都要定期进行检查，避免并发症的出现而不自知，减少对身体造成更大的伤害。

2、控制体重

对于糖尿病患者来件，一定要注重自己的体重，如果出现肥胖、超重的情况，对于2型糖尿病患者来讲是非常危险的。所以，平时要注重自己的体重管理。

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