在这个熬夜成性的年代，好睡眠早就成了一种奢侈品。

而如果您有一个打鼾的“睡友”，那更可能意味着您将会一夜无眠。

更气人的是，无论他们的呼噜声有多大，都绝对不会吵醒自己。

虽然，有不少人打鼾已经持续了几十年，甚至是他的家人都早就习以为常。

但打鼾绝非益事，反而可能是身体异常的表现，更有甚者会因此丧命！

所以，咱们说归说、气归气，我们还是应该给这些“打鼾者”提个醒！

打鼾有多常见？因为，对于65岁之后的人来说，将近一半的人都会“无鼾不眠”。

但是，有人打了一辈子呼噜都健健康康，有人却因为几声呼噜就丧了命，这又是为什么呢？我们又该如何从中辨明风险、及时保命呢？

其实，一切还要从人为什么会打鼾说起——

人在平躺睡觉时，悬雍垂和舌根等处的肌肉会变得松弛，容易下垂，从而阻碍呼吸通道。

此时，呼吸的气流不断冲击狭窄的上呼吸道，就会形成声带振动，发出鼾声。

一般来说，由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的暂时性的打鼾，通常会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失，一般没有危险。

只有当呼吸道中的气流被压迫到一定程度，人体除了发出鼾声外，还会出现明显的呼吸中断及呼吸暂停时，才会产生致命危险。

因为，一旦人体出现呼吸暂停，机体就很容易因为处于缺氧状态，从而产生一系列综合征，甚至诱发猝死，我们通常称其为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

伴随呼吸暂停的致命鼾声有什么特点呢？您只要记住以下三点就可以自测了：

声音大：鼾声响，且音色浑浊沉闷；

有中断：鼾声中断，持续时间超过0秒，随后发出一种怪声；

精神差：夜间常因为憋气惊醒，日间因此而感觉精神不济。

单纯常年习惯性打鼾的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的人自己并不知道。

如果您没有“睡友”帮您测评鼾声，那么建议您观察自己有没有如下特征：脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启、牙齿分开、小鼻子、鼻孔朝天、舌体肥大。

如果您具备上述个或多个特征，建议您通过录音机录音来判断有无睡眠呼吸暂停现象。

打鼾的危害不容小觑，据统计，如果患者每小时的睡眠呼吸暂停次数超过20次，则5年病死率将超过%，8年病死率能达到30%，各类慢性基础疾病的发作风险高出常人3倍！

除了上文提到的猝死外，打鼾可以说是会全方位地伤害人体！在这里仅给大家列举最常见的8种：

睡眠呼吸暂停会使人体进入低氧状态，此时血管收缩、血压升高，血液中二氧化碳浓度升高，造成心脏心肌细胞受损，大脑缺氧，以致于心梗、脑梗风险倍增。

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保健量：每日两次，每次2粒;调理量：每日两次，每次3—4粒.

辅酶Q0有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q0发挥关键作用。

人体中辅酶Q0的总含量仅为-mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q0的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q0浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q0减少了57%。

博医堂祝：祖国繁荣昌盛，

人民幸福安康！

大脑只有在深睡眠期间才能排出废弃的代谢物质，但睡眠呼吸暂停患者会不断因憋气惊醒，深睡眠时间严重不足，从而影响大脑“排废”、增加患老年痴呆的风险。

呼吸暂停时肺内氧气不足，会导致肺组织分泌的活性物质减少，并损害肺泡功能。有数据统计，约30%的患者有不同程度慢性肺损伤。

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肺损伤，俗称肺挫伤，一般由钝性外力冲撞引起；主要表现为咳嗽、咳痰、痰中带血、或不同程度的呼吸困难。

双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)

成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉

（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）

.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

2.黄芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。

3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。

适宜人群：

.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。

2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3.尿频、尿急肾阳虚的人群

用量：保健量8粒/天；调理量2粒/天。

博医堂祝：祖国繁荣昌盛，

人民幸福安康！

部分男性患者长期打鼾缺氧有可能引起阳痿早泄，影响夫妻生活。

夜晚的鼾声最能扰人清梦，吵醒别人，自己却睡得很嗨，这是一件很危险的事！

国内外大量研究表明，无论病程长短，睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。而在睡眠呼吸暂停的患者中，糖尿病的患病率超过40%！

与健康人相比，睡眠呼吸暂停病人的痛风发病率要高出.7倍。

睡眠呼吸暂停引起得夜间间歇低氧，会使氧自由基生成增多，导致正常组织细胞的DNA受损，从而促进细胞增殖加强和恶变转化。

博医堂祝：祖国繁荣昌盛，

人民幸福安康！

打鼾危害如此多，我们怎么能规避风险呢？快看下面这些止鼾小诀窍：

躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾。所以，打鼾的人最好侧着睡。

胖的人往往更容易睡觉打鼾，这是因为他们的咽壁相对肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，容易在睡着后发生气道受阻。

所以减肥可以明显改善打鼾症状。

酒精会麻木喉咙肌肉使其松弛，导致气道阻塞。而且，酒后还会出现心跳加快、吁吸急促等神经兴奋的表现，从而加重或诱发打鼾，这就是为什么有人醉后会鼾声如雷。

长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，从而诱发或加重打鼾。

鼻腔堵塞时我们就免不了张口呼吸，这会使舌根部肌肉松弛下垂，堵塞咽腔。因此，如果条件允许，我们可以尝试每天冲洗鼻腔，特别是患有鼻塞或有鼻炎的人。

虽然打鼾的危害特别多，但遗憾的是该病目前暂无疗效确切的药物可使用。

一般来说，对于症状较为严重、难以自行缓解的。

不过，不论如何，早发现，早诊断，早调理仍然是减轻“致命鼾声”伤害的最好办法。

毕竟，“拖延”——治不好病，反而可能会要命！

所以，如果您身边有打鼾的朋友，请务必提醒他（她）：时间就是健康！

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案：

牛肉粉2勺/天+蓝葡维2粒/天+蛹虫草双色2粒/天+参草唐宁3包/天

.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气。

2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气。

3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡。

4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿。

入秋无病三分虚滋阴润肺正当时！

博医堂愿您在丰收的季节，享受健康带来的喜悦！

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