不少人都有泡茶喝的好习惯，用下面这些东西泡水喝，能强身健体、提高免疫力，延长寿命几十年！

一

黄芪水：补气升阳

　　黄芪，被称为补气诸药之最，主要功效是补元气。在中医看来，气虚的人会很容易疲劳，没有精神，经常感觉疲劳，不想活动还怕冷。黄芪则有补气升阳的作用，可提高人体的精力和体力。

　　不过，黄芪是药，不同于红枣、薏米等养生食品，普通人如果想用此法建议一定要提前咨询专业的中医师。

二

怀山药水：补脾散寒

秋冬之际，不少人有嗓子干，咽喉肿痛，发高烧等感冒的症状。一旦感觉自己受寒了，打喷嚏了，可以用怀山药熬点水喝，它可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅。因此，趁热喝下去，有发汗的作用，散寒效果非常好。

三

薏米柠檬水：排毒祛湿

薏米健脾祛湿，有助于人体排泄；柠檬有解毒功效，加上富含胡萝卜素的橙子，温通血脉的红糖，能够改善循环系统，增强生命活力。从中医角度来说，下午5~7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。这个时候用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制喝水，可以提高机体免疫力。

四

枸杞水：防肾结石　

枸杞具有抗氧化作用，能有效地减少肾小管上皮细胞的损伤，从而防止肾草酸钙结石的形成。适量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。

五

姜糖水：消肿止痛

　　中医认为，牙齿需要气血的濡养，胃炎上蒸、肾阴亏虚、气血不足都会导致牙周炎，每天用生姜水漱口，坚持一个月左右，就可以明显改善，平时工作压力大，气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。

　　每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口，或者是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶。生姜性味辛温，有消肿止痛的功效。生姜还具有一定的抗菌作用，可以抑制细菌的生长繁殖，治疗各种痈肿疮毒。

六

罗汉果雪梨水：润喉养阴

罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效，有利于缓解痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症。雪梨可增津液、养肺阴、止干渴。罗汉果雪梨汤合用可清热滋阴、润喉消渴，适用于急慢性咽炎有阴虚内热之症的咽痛咽干、音哑、咽喉部异物感等。

　　1个罗汉果和1个雪梨，将雪梨去皮、核，切成碎块。罗汉果洗净放入锅中，加适量水，水煎30分钟即成。代茶饮，每日一次。

七

芦根茅根水：润燥治干咳

天气干燥，会出现干咳和鼻子流血的情况。大多是肺热干燥所致。芦根茅根水就可以帮助润燥。白茅根有凉血止血的效果，对这种因为干燥引发的鼻子流血，或者鼻涕里带血丝都很合适，可以到药店买点芦根、白茅根，各20克，每天用这两味药煮水当茶喝，连续喝上三四天，很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。

八

红景天水：健脾祛疲劳

红景天味甘性寒，具有健脾益气，清肺止咳，活血化瘀之功。红景天常用来煎水当茶饮或泡酒喝，以消除劳累或抵抗山区寒冷，同时还防病健体和滋补益寿。具体的红景天煮法为：取红景天(饮片)4~5g(每天的量)，浸泡30分钟，然后用小火煎煮30分钟，去渣取汁即可。

九

玫瑰花水：理气解郁

药用玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。中医认为其味甘微苦、性温。具有理气解郁、活血散淤和调经止痛之功效。该花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到美容养颜、镇静、安抚、抗抑郁的功效。取医用玫瑰花3~4克，用开水浸泡，杯盖密闭5分钟即可。

信息来源：新浪健康

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