来，我告诉你冷冻年龄的方法：不是手术，也不是美容，是从每天的养生做起来。

养生，需要方法。养生有方，会有事半功倍的效果，会让你驻颜有方，身心愉悦，会提高你的生活质量。

10月30日，在清华大学5号院聆听了首都医科医院副院长王国玮先生的主题讲座：养生从中青年开始。讲座中，王先生给大家介绍了十大抗衰老中药，今天在这里整理了介绍给大家。1何首乌——乌发抗氧化宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨，益精髓，延年不老”，是古代“四仙药”之一。何首乌最经典的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。现代药理研究还发现，何首乌有良好的抗氧化作用，能够促进神经细胞的生长，还能促进造血功能，降低血糖，抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收，因而能缓解动脉粥状硬化的形成。经典食方：首乌蛋何首乌60克、鸡蛋2只。将何首乌洗净、切片，放入砂锅内，加适量清水，放进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。速食法：何首乌茶汤黑芝麻、山药、制何首乌同等比例研成细粉，装瓶备用，每天取出25克，用沸水调匀，即可服用，有很好的健脾补肾、养血益精作用。注意：何首乌有滑肠作用，会引起轻微腹泻，因此容易腹泻者不宜服用。2黄芪——延缓细胞衰老中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，说这味药是滋补药中最棒的。黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研发发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使肌体细胞生长旺盛，消灭体内自由基，延缓细胞衰老的进程。经典食方：黄芪煨枣大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮20分钟，每天食用5个枣，可以提高身体免疫功能，增强体质。速食法：代茶饮单取黄芪56片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。注意：黄芪是一种温补性药物，补气升阳，容易使体内火盛，感冒发烧、胸腹胀气、口干唇燥的人以及孕妇，不宜服用。3人参——补充元气人参从来被视为续命、强身的圣药，提及它的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。古代中医认为人参是“百草之王”，能大补元气。《神农百草经》记载，人参能“久服轻身延年。”现代研究也发现，人参可以激化中枢神经系统，推迟大脑细胞老化，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。经典食方：参鸡汤取母鸡（乌鸡最好）1只洗净，将红参10克放入鸡腹中，缝合肚口放砂锅中，加水及调味品，文火炖至肉烂汤浓，即可食用。速食法：嚼服人参片药房有售炮制好的人参片，红参或西洋参都可以，每天早晨含一两片，最后嚼烂服下。4三七——消除血脂、强健心脏在中医药典籍中，三七很早就出名了，但一直被作为止血、消肿的伤科补品来


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