您是否也会出现这种情况，一回家就躺沙发，对什么事情都提不起兴趣，不想动也不想说话呢？

其实这不是懒，在中医里叫它“气虚”。《黄帝内经》讲百病生于气，意思就是说，许多疾病的发生都跟人体中气的运行有关系。而气虚之后，脏腑功能状态就会变低。

气虚的人老感觉身体非常疲劳，不想说话，感觉气短。除此之外，可能还有一动就出汗、头晕眼花等表现，甚至还有可能出现晕厥的情况。而“气”具体应该怎么补呢？首先就是要定位到脏腑，看看是哪个脏腑出现问题，挑选对应的补气的食药材，精准补气，效果才会好。

1.肺气虚

如果您出现抵抗力下降，容易反复过敏的症状就是肺气虚。可以服用——党参红枣茶。

做法：取党参10g洗净切片，红枣5枚洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，代茶饮用，每日1剂。

功效：党参、红枣都是补气良药，党参补中益气，红枣可养血安神。

党参红枣茶

2.脾气虚

脾气虚，更多是消化系统的问题。脾主肌肉，来找我看看诊的很多女性朋友以为皮肤下垂是皮肤的问题，实际上是皮下肌肉失去张力，更多是脾气不足了。所谓的抗衰，实际上是要补脾气。补脾气——可用姜枣茶。

做法：取生姜3片(带皮)、红枣6颗、红糖适量、清水ml左右。红枣切开去核，然后把所有食材洗净煮40分钟，即可饮用。

功效：生姜以药食俱佳见称，有开胃健脾、扶正祛寒的功效，红枣也是药食同源的食物，可以起到健脾益胃、养血安神、补中益气的作用。

脾气虚

3.心气虚

前文说的，容易疲惫、精神状态差、胸闷、心悸，这种就是心气虚。精神状态差、容易失眠多梦，也多因心气虚。心气虚——可用红景天灵芝茯苓膏方。

做法：取红景天、灵芝、茯苓各g，核桃仁、薏苡仁各g，蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。

功效：可补益气血，适用于神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。

心气虚