日常生活中，越来越多的人会享受生活了，在空暇之余，很多朋友都会选择去外出旅游，在大自然中放松心身，并且也能增长自我见识，但是，旅途中玩久了难免会疲劳，那么此时我们应该怎么办呢？今天小编来教教你缓解疲劳的小妙招。

消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外，合理饮食也非常重要。疲劳是一个复杂的生理病理现象，可受多种因素的影响。近年来，随着现代药理学理论及现代生物技术的更新，消除疲劳的机制及方法研究不断深入，传统中药凭借其疗效确切、副作用小等独特优势，成为了抗疲劳研究的热点。大量实验研究表明，红景天具有明显的抗疲劳作用。

红景天是生长于高原的一种珍稀野生植物，其主要化学成分包括红景天苷、有机酸、挥发油、微量元素等，其中红景天苷为主要活性成分，具有显著的抗疲劳、抗辐射、抗衰老、抗缺氧和免疫调节的功效，对心血管系统、肝、肾、神经细胞有保护作用。李时珍在《本草纲目》中称其为“本草上品”。清代康熙皇帝赐名为“仙赐草”，并把它钦定为御用贡品。民间亦有“长生不老草、九死还魂草”之称。红景天性平、味涩，善润肺、补肾，具有扶正固本、补气养血、滋阴益肺、理气养气、益智健脑的功效，自古以来就被人们奉为滋补圣品。现代药理研究证实，红景天具有抗疲劳、抗衰老等作用。

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红景天对人体作用主要如下

抗疲劳、抗缺氧、抗衰老：红景天通过清除乳酸，补足血氧，红景天能有效消除疲劳，恢复体力，使机体活力充沛。红景天能在整体水平上提高机体缺氧时的有氧代谢过程，对缺氧损伤心肌细胞有保护作用。红景天有较强的抗氧化物质，能有效清除自由基，延缓大脑皮质老化，对皮肤也有抗老化作用。

增强心脑血管功能：红景天能降低心脏的负荷，改善心脏功能，增强缺血心脏的泵血功能，加快血流。红景天具有益气、活血、化淤的功效，能清除血管垃圾，增加血红蛋白数量，提高血氧含量，对心肌缺氧具有保护作用，能修复受损的心肌细胞，减少心肌梗塞的面积，恢复心脏活力。

全面增强免疫力：红景天能增强细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能，增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，从而提高人体的抗病能力和抗感染能力。

另外，红景天能非常有效地解除平滑肌痉挛和调节肠道平滑肌运动，对哮喘、气管炎、痰多、便秘等病症有明显的防治作用。红景天还能够驱风、散寒、消肿、止痛，尤其对关节肿胀有明显的抑制作用，用来治疗风湿及类风湿性关节炎。而红景天的抗氧化作用，能够防治多种因衰老而导致的疾病。

现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧，抗寒冷，抗疲劳，抗辐射，抗病毒，抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。如今，红景天除了药用，还广泛应用于保健食品领域。以红景天为主要原料的保健饮料、保健酒、保健口服液制剂等，深受消费者的青睐。去海拔高的地方喝点红景天有助于抗击高原反应，平时喝一点也对身体有许多的好处。转给你的朋友们看看~

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