冬季雾霾多发，PM2.5的浓度比其他季节明显要高。PM2.5是指直径小于2.5微米的细颗粒物，它能直接通过呼吸系统进入肺部，对人体危害非常大。PM2.5值高容易诱发各种疾病，尤其是呼吸系统疾病。

雾霾天气时，减少户外锻炼;老人、儿童、孕妇、慢性呼吸性疾病人群不宜外出。

普通棉纱口罩和医用口罩对PM2.5有一定阻挡作用，常见的N95、KN90等型号口罩防护作用更佳。同时，口罩最好不要反复使用，避免带来二次污染。

多功能复合型空气净化器对去除PM2.5较为有效，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品，并定期更换过滤机吸附材料，防止二次污染。

外出归来时，要及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔。

除了雾霾，损害肺脏的因素还有：吸烟和室内空气污染，如装修污染、厨房内油烟污染。要保护好自己的肺，就要注意避免各种危害肺脏健康的因素，例如选择合适的开窗换气时间，防止室外大气污染进入室内;尽量少吸烟或者不吸烟。

穿衣服围脖不要太紧，以免造成脑供血不足。睡觉时不要用被蒙住头，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重体内二氧化碳潴留，影响呼吸。

冬季活动减少容易发生心、脑、肺等血栓栓塞疾病。因此建议大家多参加体育锻炼，多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操，如果不方便出门也可以在室内多走动，也能起到预防的作用。

居室要定时通风换气，在使用空调机、暖风机等装置时，注意维持合适的室内温度，以防气道干燥。

告诉大家一个小窍门：在屋子放一小盆干净清水，可以很有效地达到湿润空气的方法。

有过敏体质，特别是哮喘的病人，注意避免使用蚕丝、化学纤维、木棉等御寒制品，以避免可能引发的过敏反应，加重病情。

红景天粉+灵芝粉+茯苓粉

红景天具有强心作用，能使机体的耗氧迅速降低，同时增加血液的载氧能力，增加机体的抗病能力，使病变组织迅速修复，减轻哮喘症状。

灵芝有镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解慢性支气管炎、支气管哮喘的咳、痰、喘的症状及防治喘息发作有显著效果。

茯苓对脾虚不能运化水湿，湿停运化，在肺聚生为痰饮，壅塞肺部经络气血的症状具有治疗作用，同时作为使药的茯苓能增加红景天和灵芝治疗支气管炎、哮喘的作用。

三者合用能显著改善支气管炎、哮喘的症状。

口服、冲服或煎服，一日三次，每次红景天粉2g，灵芝粉2g，茯苓粉3g。

赞赏

长按







































治疗白癜风秘方
北京治疗白癜风会痛吗