俗话讲“湿气在百病害，湿气除百病无”，这可一定要重视起来。

用这个“土方法”还可以为身体的其他部位起到祛湿的效果。

但是仅仅靠外在的是不够的，只有内外结合才能更好地清除湿气，首先我们来看一下湿气会给身体带来哪些不适。

1、湿气重影响脾胃。伴随着湿气重，会影响人体的脾胃功能，有的时候还伴有食欲不振的情况发生，整个人四肢乏力，还伴有胸闷腹胀的症状以及大便不成形的情况。

2、湿气重会影响人体的头部。头部是人体感受湿气重最明显的部位，由于人出现太多的湿气，面部还伴有油面的情况。

3、湿气重影响骨关节。湿气过重会影响人体的血液循环，气血运输不流畅，伴随着四肢出现酸麻胀痛的情况，从而导致关节炎的发生，这样的炎症让人很痛苦。

4、湿气重影响皮肤组织。有的人会因为湿气重感到手脚冰凉，手脚因为流失了大量的汗液，一部分的热量会被带走，皮肤容易出现水泡、湿疹、手癣、足癣。

上面这些只是湿气对人最明显的伤害。

湿气永远不会孤军奋战，它会与各种疾病相互勾结，隐蔽而缓慢地伤害人的身体，大多数人竟然没有意识到，然后任由湿气在身体里为所欲为，最后酿成无法挽回的后果。

所以，对于湿气，我们必须尽早去除！

车前草全身都是宝，其性味甘寒无毒，清热利尿，祛痰止咳，清肝明目。

《本草纲目》认为：久服轻身耐老。

车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。

与红枣、枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝、滋阴、益肾的作用。

车前草g、冰糖g、红枣5颗、枸杞20g。

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮；煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开；转小火继续煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右即可。

利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。

注意：请谨遵医嘱。

车前草经历代民间医家发掘整理，成为今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。

经药理实验证明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血压等作用。

车前草入药，古今以为奇方，可养肺、生肝、强阴、益精、祛湿、明目、解痢。

食疗是祛湿的好办法。

但是，湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。

另外要保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。

湿热肝火旺的朋友可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康！