中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春困是脑缺氧的表现。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。

要解决春困，多睡并不是很有效的办法。一般情况下，成年人每天睡眠7~8小时就可以。

过多的睡眠反而可能降低大脑皮层兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果越睡越困。

1

规律饮食，不宜太饱

饱食后，大量血液集中于胃肠消化，大脑相对缺血，容易诱发“食困”。

故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱。

另外，应当多吃一些绿色的野菜、蔬菜，如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等芳香之气具有开窍醒神的作用。

当然，还要注意营养平衡，如果三餐不规律，也会使人体质下降，导致“饥困”。

2

渐减衣服

春季慢慢回暖，此时如果衣被过厚，就会动辄汗出，使身体受损导致疲倦，而渐减衣服可以使人处于一个清爽的环境中，就不会困倦。

3

积极锻炼

积极锻炼，可以改善血液循环。对于整天趴在办公桌上的上班族，应该每隔1个小时起来走动，到室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧。

4

提高缺氧耐受力

可食用具有提高缺氧耐受力的保健食品

同仁堂牌欧乐胶囊

本品以红景天提取物、刺五加提取物、茶多酚、牛磺酸为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有提高缺氧耐受力的保健功能。

红景天提取物、刺五加提取物、茶多酚、牛磺酸、微晶纤维素

每g含：红景天苷0.13g、茶多酚8.0g、牛磺酸12.0g

提高缺氧耐受力

处于缺氧环境者

少年儿童、孕妇、乳母

每日2次，每次3粒

46.08g/盒（0.48g/粒x96粒）

24个月

置阴凉干燥处

本品不能代替药物；本品无补氧作用

Q/DXTJPJ

国食健字G20115

红景天

《中国药典》载：红景天，甘、苦，性平。归肺、心经。益气活血，通脉平喘。

红景天长期以来在我国西北、西南高原缺氧地区被用于高原适应不全症。

现代药理研究表明，红景天不仅可以通过改善呼吸系统、循环系统的功能而改善机体对氧的摄入、携带和运输从而提高机体耐缺氧能力，并可保护缺氧对机体肺、心肌细胞和脑神经细胞的损伤。

刺五加

《中国药典》载：刺五加，甘、微苦，性温。归脾、肺、心、肾经。益气健脾，补肾安神。

试验证明，刺五加具有健脑、增强机体免疫机能、抗氧化、抗疲劳等药理作用，可以提高机体耐缺氧的能力，对抗缺氧症对机体心肌细胞和脑神经的损伤，提高脑力劳动的效率。

茶多酚

茶在我国有数千年的饮用历史。茶叶中含有天然抗氧化剂茶多酚，具有消除自由基、抗氧化等生物活性。

研究证实，茶多酚对心脑血管疾病的保护机制主要与其抗氧化、抗凝、促纤溶和抑制血小板聚集、降低血液粘度、调节前列腺素、血栓素等作用密切相关。

牛磺酸

牛磺酸是一种含硫的氨基酸，广泛存在于人和哺乳动物的组织细胞内，主要存在于可兴奋细胞中，特别是心、肺、肾、脑及神经、肌肉、腺体内。

研究表明，牛磺酸可调节肺、脑血管对缺氧的反应性。

在脑和视网膜组织缺血缺氧中，牛磺酸能降低血小板聚集、拮抗兴奋性氨基酸的神经毒性、具有调节Ca稳态的作用、减少一氧化氮(NO)和自由基产生、抗脂质过氧化、降低组织缺血中细胞凋亡的发生及影响缺氧诱导因子的表达；对于高原缺氧造成的肠黏膜上皮细胞损伤具有明显的防护作用。

解春困

告别疲劳

4月8日9:00-10日21:00

公司推出“唤醒全新的你”超值优惠活动

凡购买

同仁堂牌马鹿茸西洋参灵芝麦冬枸杞子胶囊1盒

本品是以马鹿茸、枸杞子提取物、麦冬提取物、灵芝提取物、西洋参提取物为主要原料制成的保健食品，经国家食品药品监督管理局批准具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

即赠送

同仁堂牌欧乐胶囊1盒

本品以红景天提取物、刺五加提取物、茶多酚、牛磺酸为主要原料制成的保健食品，经国家食品药品监督管理局批准具有提高缺氧耐受力的保健功能。

部分图文内容源于网络侵删！

已经上线

敬请选购

更多精彩

同仁堂健康

生活微刊