这一期进化论给大家来说说抗衰老的事情，这会是一个系列文，这一期先说一些基础的内容，之后会有产品和成分详解以及医学美容治疗方面的内容。

另外，从这期开始，我们优化了整个文章结构，这样同时可以方便懒得读原理的同学和希望了解更多信息的同学。

好啦，我们开始吧。

如果你不想读长篇大论，关于肌肤抗衰老，你只需要做到以下几条：

小绿瓶-赫莲娜悦活新生肌源修护精华露RMB30ml

小棕瓶-雅诗兰黛即时修护特润精华露RMB30ml

小蓝瓶-科颜氏夜间修护精华RMB30ml

小黑瓶-兰蔻小黑瓶精华肌底液RMB30ml

1.玉兰油专业方程式抗皱精华霜

.欧莱雅复颜密集修护精华

3.宝拉珍选岁月屏障全方位抗氧化精华

4.玉兰油新生塑颜金纯面霜（大红瓶）

果漾柑橘抗氧化精华75RMB60ml

伊索香芹籽葡萄籽抗氧化面部精华液RMBml

POLABA宝丽碧艾臻红乳液RMB50ml

Fresh馥蕾诗红茶抗皱紧致面膜RMBml

因为篇幅关系，这一期的抗衰老基础就不一一介绍每个单品了，我们会在抗衰老的下一次专题来详细解读产品，以及如何挑选合适自己的抗衰产品。

感兴趣的同学可以先自行在网上做做功课看看适不适合自己，用过的同学也可以留言给我们一些反馈。

富含维生素E的食物

富含维生素C的食物

还有富含硒（炒南瓜子，豆类，猪腰子等），胡萝卜素及茄红素（胡萝卜、番茄），辅酶Q10（牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生）。

随着内在和外在的原因，皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少，整个真皮层的网状结构受损，皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄，但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化，于是后者没有前者的支撑，就出了皱纹。

同时，皮脂腺、汗腺功能也开始衰退，所以年纪大了皮肤会越来越干燥。

皮肤衰老有哪些类型？

老化有两种，一种是内在性老化（intrinsicaging），一种是外源性老化（extrinsicagin）。

皮肤老化最重要的原因就是光老化（photoaging）。也就是做不好防晒工作导致的,所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑，而是防止「晒老」。

很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉，肤色不均，为什么会有色斑，有皱纹，很干燥，很多时候都是因为光老化导致的。

所以开头的时候说，防晒是最重要的。做好了防晒工作，即使不用各种抗氧化精华，到了三四十岁的时候皮肤也会比同龄人好非常多。下表可以看到，光老化比自然老化严重得多，并且还是在自然老化的基础上叠加的。

很可惜的是大部分姑娘都不重视一年四季都防晒，最后皮肤出皱纹了，暗沉了才开始







































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