养生是门大学问

中国的传统中医博大精深，源远流长，是中国古代人民通过长期医疗实践逐步形成并发展的医学理论体系，中医以阴阳五行，天人合一作为理论基础，去分析病因，达到很好的效果。

我是绍兴市一名退休的英语老师，现在也是博医堂徐老师的忠实听众，在很多年前，由于失眠而焦虑万分，尝试过很多治疗方法，结果却让人有所失望，在偶然的一次收音机广播中，听到了徐正邦老师的养生节目。他淳厚有质感的声音和有条有理的疾病分析一下子吸引了我，我仿佛感觉自己找到了一根救命稻草，我决定去试试，从绍兴跑到杭州博医堂店买了保元锅，也正是从一口锅开始，开启了我的养生之路。

在经过的十多年养生过程中，我从一名初学者开始，通过徐老师的广播，学到了很多的养生知识，从自身的调节，包括饮食、作息、情志、运动等方面，由一个生活规律紊乱，身体越来越差的人，变成一个生活规律正常，身体慢慢恢复正常，得病少的老人。服用铁皮石斛红景天胶囊和参草益生之后，有了很大的改善。基于自己的养生经历，我想简单的说以下几点：

一、中医最高的境界是养生，养生的第一要素是睡眠。睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，失眠导致早起时浑身乏力，上班时无精打采，甚至还会肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，经常处于亚健康的状态，这个问题一直困扰我多年，直到听了徐老师的广播节目，走上了养生的健康之路，从而使自己的身体得以改善，也与博医堂结下了不解之缘。

二、养生就是一种自我救赎。徐老师说过，人生百病根于五脏，五脏之根在于元气，良好的生活习惯造健康，错误的生活习惯造疾病，所以，我的理解是一切药物对治病来说都是治标不治本，不管中医还是西医，因为一切的疾病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根在于心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了就要知错就改，不仅要结合相应的辅助治疗，更要改正错误的因。我们不仅要从观念上得以自省，而进一步要付诸于实践。徐老师在广播中讲了四季养生，春养肝脾，夏养心肾，秋养肺脾，冬养肾肝。除此之外，我还学习了肝胆四部操、叩齿提肛操、和博医三大基石（晨起醒脑三式、撞督脉、木桶浴足法）和一些食疗的方子，从而逐渐改变了身体的亚健康状态。

三、养生贵在养心。养心最主要的是在于静心、清心、宽心、忍心和用心。人生在世，要有“淡泊以明志、宁静以致远”的高雅境界。心理负担过重、恐惧、忧郁随之而来更会使神经系统失去平衡，代谢系统发生紊乱，免疫抗病能力进一步下降，这些都无异于是健康路上的“拦路虎”，于身体康复十分不利。有人说，健康状况是心境的“晴雨表“。养生贵在养心，不良心境如同毒草，长期处于其中，最终会损害自身的身心健康。

四、养生贵在按时。博医养生讲求人与自然、环境的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪，故养生贵在按时。俗话说“预防大于治疗、早发现早治疗”等，其中的按时包括按时休息、按时锻炼、按时喝水、按时吃饭、按时体检、按时如厕、按时睡觉等。

五、养生贵在坚持不懈。只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿的作用。徐老师说“慢工出细活”。养生不是一朝一夕的事情，而在于细水长流。养生不是一个阶段性的活动，而是一个持续性的活动，它伴随着人的一生，而不仅仅是中老年的需要，在生命的各个阶段，我们都要学习养生，即使在人精力充分、体质较好的成年期，不去注重养生，不仅会损害人体健康，还会加速进入老年人行列步伐。

博医养生重在身体力行，根据自己的病况选择养生方法，真正做一个养生的实践者。

在最后，我也希望博医养生文化可以发扬光大，帮助更多的患者找到疾病的病因，从而重获健康幸福人生。

张坚

年10月2日

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