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经过一整夜的休息和调整，很多人早上起来的第一件事情就是喝水，一杯水下去似乎一下子让大脑也清醒了很多，同时也让胃肠道开始了一天的生活。

晨起喝一杯水既有好处，又有缺点。先来看看晨起喝水的益处。经过一夜的睡眠，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，同时可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于肠胃的蠕动。晨起喝水还有一个重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，清晨起床饮水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。晨起喝水还有美容养颜的作用早上起床后为身体补水，有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤。

晨起喝水益处多，但并不是人人适合。晨起喝水对体弱多病、经络堵塞、阳气少者是很不利的。脾胃功能比较差，如食欲差，易恶心或呕吐，呃逆频繁，腹胀腹泻，胃部不适等症状，在早晨脾阳则不宜喝水。若肺功能障碍，易出现胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等的患者，对水代谢很差，不宜乱喝水。如肾脏功能紊乱，饮水就更要注意，否则会出现水肿、小便不利等。所以早晨空腹喝水是好是坏，需要根据自己的情况而定，不能一概而论。

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