心脏是一个片刻不得休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。

　　强健心脏的13个方法

　　要让心脏变得强壮并不难，建议从现在开始做一些小的改变，以保持心脏健康。

　　1.定期体检：筛查高血压、糖尿病、高脂血症等风险因素。

　　2.了解家族史：心血管疾病具有很强的遗传性，我们应该了解自己的风险。

　　3.告别不健康零食：如薯条、饼干、蛋糕等。

　　4.少吃糖：特别是含有添加糖的加工食品。

　　5.远离油炸食品：偶尔吃一些炸薯条、炸鸡并不严重，但不能多吃。

　　6.多吃膳食纤维：如全谷物、果蔬、燕麦、豆类、坚果等。

　　7.选择健康脂肪：如橄榄油、干果、多脂鱼等。

　　8.经常冥想：冥想对心脏和情绪都有好处，每天冥想15~20分钟，可以平静心情，降低血压和心率。

　　9.减压：压力会增加心脏病风险，积极参与运动可起到减压作用。

　　10.保证睡眠：尽量比平时早半小时唾液，保证每晚7~8小时的高质量睡眠，有助于降低患心脏病的风险。

　　11.完全戒烟：还要避免接触二手烟。

　　12.每天快步走：每天坚持到户外快步走，不仅能抵消久坐带来的一部分伤害，而且有利于心脏健康。

　　13.保持健康体重：哈佛大学公共卫生学院的研究表明，体重增加和腰围增厚会增加患心脏病的风险。

　　诺迪康胶囊，OTC中成药，其主要成分为红景天。味甘、微苦，性凉，具有益气活血，通脉止痛的功效。临床主要用于治疗气虚血瘀引起的胸痹，表现为胸闷、刺痛或隐痛，心悸气短，神疲乏力，少气懒言，头晕目眩等不适症状。还可以辅助治疗冠心病心绞痛。