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养生，即保养生命，是指利用多种方法调养形神，达到却病强身,延年益寿的目的。养生是中医学的特色，两千年前古人已近认识到预防疾病的重要作用，提出“是故圣人不治已病治未病”的思想。《内经》养生内容十分丰富，从养生原则，养生方法多方面进行了阐述，其养生原则有“法于阴阳，和于术数”“洽谈虚无”“精神内守”“春夏养阳，秋冬养阴”等。《内经》倡导运用多种方法和手段怡情养性，顺势养生，从饮食，起居，情志，劳逸，地域气候等多方面进行调摄，以达到“治未病”目的。

养生原则主要有外防和内调两个方面。外防，即外避邪气，指对外环境要适应自然四时变化，避免邪气侵袭，即“虚邪贼风，壁之有时”；内调，即内养正气，指对人体本身要调摄情志，调整饮食起居，即“恰谈虚无，真气从之”“精神内守”“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”等。外防与内调是养生的基本要求与原则，如能坚持实行养生之道，就能够达到形与神俱，尽终其天年的目的。

——以上内容来自《黄帝内经》仅供参考

黄帝内经原文：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿殺，予而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。逆则伤心，秋为痎虐，奉受者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，收养之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟奪，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

自然界阴阳消长变化产生了春温，夏热，秋凉，冬寒四时不同气候变化规律，由此形成了春生，夏长，秋收，冬寒的不同物候特点，本文呈现了大自然春发陈，夏蕃秀，秋容平，冬闭藏的四时物候状态。

提出了顺应四时的养生原则，即春养生气，夏养长气，冬养藏气的顺时四时的养生原则，提出了顺应四时调摄情志及活动起居的具体方法，以调养五脏之气，使之与自然界的阴阳有序消长，万物生长收藏相统一，以达顺从阴阳之根本，补养真气，增强体质，预防疾病的目的。

冬虫夏草茶：生前为虫，死后为草。亦虫亦草，变成至宝。举世稀少，保肝护肾，延缓衰老。

{含量}冬虫夏草，红枸杞，红枣，川贝母，沙参，百合，麦冬，西洋参。

{药性}甘，平。归肺经。

{功效}补肾益肺，止血化痰

{应用}!.肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛

2.久咳虚喘，唠嗽痰血

{用法用量}煎汤或炖服，或用沸水冲服。一次1罐

{使用注意}有表邪者不宜用。

——以上内容来自中医《中药学》摘要，仅供参考

黑红枸杞子：著有“滋补软黄金”称号

{含量}黑枸杞，红枸杞

{药性}甘，平。归肝肾经。

{功效}滋补肝肾，益精明目。

{应用}肝肾阴虚，精血不亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精。内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

{用法用量}煎服，泡水，煲粥，冲茶等。一次3~5克

——以上内容来自中医《中药学》摘要，仅供参考

藏红花：

{含量}藏红花

{药性}性微甘，微寒。归心，肝经。

{功效}活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。

{应用}适用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑，

忧郁痞闷，惊悸发狂。

{用法用量}每次1~3克，煎服或沸水泡服。

{使用注意}孕妇慎用

——以上内容来自中医《中药学》摘要，仅供参考

昆仑雪菊:

{含量}昆仑雪菊

{药性}味甘，性凉。

{功效}清热解毒，健脑明目，解毒消肿。

{应用}适用于急慢性痢疾，目赤肿痛，温热痢疾，痢疾。

{用法用量}每次1~3朵，沸水泡服，冲茶等。

{使用注意}脾胃虚寒人群，喜爱喜爱茶里加冰糖者。

——以上内容来自中医《新华本草纲要》摘要，仅供参考

枸杞蜂蜜：枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，枸杞蜜既有蜂蜜传统营养价值，更是吸取枸杞精华。

{含量}枸杞子，蜂蜜。

{功效}滋补肝肾，益精明目，滋阴壮阳，润肺止咳补气。

{应用}适用血虚两亏，高血压，体质虚弱，视力下降，贫血，慢性肝炎，。特别适用于肾虚腰痛，遗精滑精，工作繁忙的男性食用。

{用法用量}一次3~5克，不可用沸水或高温蒸煮蜂蜜。

食用时间均在饭前1~1.5小时后饭后2~3小时

{使用注意}禁止未满一岁儿童食用

不宜与豆腐食用，不宜与韭菜食用。

——以上内容来自《中国医药信息查询平台》，仅供参考

#绿萝花

绿萝花：中文学名（结香）

{含量}藏药干花

{功效}1.降低血糖2.降低血脂

3.降低血压

4.对于冠心病活血5.行气活血

{用法用量}每天早晚泡开水4~5朵，病重者加一朵。

{适宜人群}目赤肿痛，夜盲

{禁用人群}低血糖患者不宜食用

——以上内容来自《中国医药信息查询平台》，仅供参考

红雪茶：“雪茶本非茶类，乃天生一种草芽，土人采得炒培，以代茶饮.......烹食之，入腹温暖，味亦苦凛香美。”

{含量}红雪茶

{药性}微苦，凉。

{功效}清热安神。

{应用}用于中暑，心中烦热，阴虚潮热，肿热咳嗽

神经衰弱，高血压病。

{用法用量}每次3~5钱，水煎服或茶饮。

——以上内容来自《本草纲目拾遗》，仅供参考

红景天

{含量}红景天根基

{药性}味甘，性寒。归脾肺经。

{功效}健脾益气，清肺止咳，止血化瘀。

{应用}1.脾气虚证2.肺阴虚2.活血化瘀

4.西医诊为慢性胃炎属脾气虚弱证者。

{用法用量}内服，煎服，每次6~12克。

——以上内容来自《中国医药信息查询平台》，仅供参考

藏野生贝母：贝母为名贵药材，堪称药中之宝

{含量}藏贝母，贝母含有生物碱物质。

{药性}味甘，性凉。归肺经。

{功效}清热润肺，化痰止咳，降血压，升血糖。

{应用}主治虚劳久咳，肺热燥咳，具有清热化痰止咳之功。

消肿散结，有一定的抗菌作用。

{用法用量}每次5~10粒，沸水冲服，可反复冲泡三至五次。炖汤或泡酒。研磨1~2克，沸水冲服或者与梨蒸煮。

{使用注意}孕妇慎用，服用藏贝母时禁止服用油腻食物。年龄较小幼儿禁止服用。

——以上内容来自《中国医药信息查询平台》，仅供参考

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