有许多从其他地方租车自驾川藏线的朋友们都在问高反可以预防吗?高反怎么缓解呢?高反的症状是什么?到底什么人容易高反?高反有哪些症状?快码住这篇关于高反的文章，想自驾游的你，一定能用到!

高反是什么?

是人体在缺氧情况下，对环境的不适应，海拔高度一般达到米，就会有高原反应。

易高反人群

1、高原反应和身体强壮没有必然联系，和身体的适应和调节能力有关

2、新陈代谢旺盛的人(部分男性、肥胖者)氧化代谢功能不足的老年人容易高反

3、通常来说适应高反的能力:女性男性，矮的高的，瘦的胖的，年轻人年长者

高反如何预防

1、不必过于紧张，放松心情。

2、进高原前一周停止有氧运动，进行适量缓性运动3、不宜吃过饱，多吃易消化食物

4、及时上厕所，不要忍耐，让腹压和外界压力平衡。并且充足饮水。

5、合理安排行程，不要太累，保障充足的睡眠

6、做好防寒保暖工作，带好厚衣服，厚帽子

7、住宿选择低海拔地区或者氧气房

其实去高原地区，出现高反是正常反应，许多高原的地区长期生活的人，去海拔低的地区待上一段时间，回到自己家乡同样会出现高反。只要正确看待，及时预防就可以了!

去高原地区需牢记

1心态放轻松大部分反应是心理因素，去高原地区不要过于紧张，平常心对待

2切忌跑跑跳跳剧烈运动一切行动慢下来3多喝水吃水果

关于红景天大部分朋友都会第一个想到高原地区街头常见的红景天、速效高反灵。但其效果众说纷纭，部分朋友用过之后表示效果因人而异、十分有限。许多进藏老司机建议:诺迪康胶囊能有效治疗或预防高反的症状。诺迪康胶囊采用圣地红景天，全面改善缺氧缺血多重保护心脑健康在此不做评价，还是以遵循医喔为先。