湿气是现在大部分人都存在的问题，也就是常说的“十人九湿”。而我们见到祛湿方法也是各种各样，比如喝薏米红小豆，运动，汗蒸等。

不过今天我要推荐一个最方便的祛湿方法——中药泡脚。

什么是中药泡脚？

中药泡脚是利用合适的中药配方熬成中药汤液来泡脚，有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

早在年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以白术、人参或其他中药配伍煎汤进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳。民间则常用艾叶、菖蒲等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

中药泡脚通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。

适合泡脚祛湿的药材

01、白术

白术有健脾、益气、燥湿利水、止汗、安胎的作用。

用于治脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗、胎气不安等。

02、川芎

川芎是一种中药植物，常用于活血行气，祛风止痛。

适宜瘀血阻滞各种病症，可治头风头痛、风湿痹痛等症。

03、红景天

红景天具有益气活血的功效。

主要用于气虚血瘀，胸痹心痛，中风偏瘫，倦怠气喘等。

04、木瓜

木瓜具有舒筋活络，和胃化湿的功效。

用于治疗湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，暑湿吐泻，脚气水肿。

05、伸筋草

伸筋草有祛风除湿，舒筋活络的功效。

用于关节酸痛，屈伸不利。

现在正式寒湿堆积的季节，大家一想要坚持泡脚，祛寒湿，养身体。