众所皆知，人参自古以来就被视为百草之王，其药用价值不菲但是人参的价格，却令人望而却步然而你知道吗?不一定非要吃人参才能大补，生活中这些可以和人参功效相媲美的食物，很常见并且价格实惠，简直就是专为平民而生的

1茶中人参绞股蓝

绞股蓝，又称天堂草超人参五叶参和七叶参在日本，称之为甘蔓茶

绞股蓝，具有滋补镇静催眠降血脂降胆固醇抗疲劳抗衰老等功效；

对那些肠胃不好的孩子来说，绞股蓝当茶饮来调理最好不过了绞股蓝能保护肠壁，促进肠子蠕动，防止便秘

还有，对于那些爱美的女孩来说，绞股蓝还具有美容护肤的功效绞股蓝能加强血液循环，促进新陈代谢，从而恢复皮肤的光泽

2鱼参银鱼

银鱼，俗称面条鱼，玻璃鱼等银鱼，是中国名贵水产品之一，在国内外久负盛名

中医认为，银鱼味甘性平，归脾胃经具有补虚，健胃，益肺，利水等功效

银鱼的营养价值，远远的超过了其他很多鱼类，并且它是整体性食物，不用去鳍骨可以说是营养完全，并且有利于增进人体免疫功能，使人长寿

银鱼的含钙量最高，居群鱼之首据专家研究显示，长期食用银鱼，可有效地预防大肠癌的发生，并且可以防癌抗衰老

3海中人参海参

海参，乃是名贵滋补珍品，位列海八珍之首其营养价值可不容小觑

据本草纲目拾遗记载：海参，味甘咸，补肾益精，其性温补，足敌人参，故名海参

我有一位朋友，体格特别健壮，一米八几的个子，他从小就在山东某岛出生，一家人靠海为生他说他小时候经常生病，我有点不信，然后他又说，等到他十几岁的时候，家里开始养殖海参，因为常年吃海参，后来他几乎不再生病，个头长得非常快

海参，富含蛋白质，糖无机盐及各种维生素外，还含有碘质胶原纤维多糖体和硫酸软骨素具有补肾健脑益智长寿等功效

4小人参胡萝卜

二战时，胡萝卜是英国国民理想的廉价食物当时在军队，士兵大量吃胡萝卜以保持夜间视力，而且各种胡萝卜冰棒胡萝卜蛋糕胡萝卜饼干都曾风行一时

可想而知，胡萝卜的功效可不是吹出来的据纲目记载，胡萝卜有：下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食等功效

胡萝卜富含维生素A，可以防癌抗癌，据美国某癌症研究机构表示：不吃胡萝卜的人，比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍

同时，胡萝卜还具有养肝明目补气健胃降血糖清热解毒等功效

5长生果花生

广西有一位长寿老人，岁，还能下地干活，鹤发童颜，可谓是一种奇迹当记者询问老人的长寿秘诀时，老人的回答，让所以人都惊呆了，老人说我没有什么长寿秘诀，只是天天要吃一把花生老人很爱笑，与人交谈总是笑容满面

花生，又名长生果花生果实中，含有的儿茶素赖氨酸，对人体有抗老化的作用

花生果实中，含钙量极高，而钙是人体骨骼的重要物质，多吃花生，可促进骨骼发育，从而长个子

还有，花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质并且又实验证明：常吃花生，可改善血液循环增强记忆延缓人体衰老

6高原人参红景天

在神农本草经中，红景天被列为药中上品久服轻身，延年益寿

据医学研究证明，红景天中含有35种微量元素，18种氨基酸，维生素ADE和抗衰老活性超氧化物，在目前所发现的植物中，是很罕见的

而且，红景天生在高原，几乎是为高原人群而生的一剂良药它能提高机体的耐氧能力，缓解疲劳，恶心等高原反应

7动物人参鹌鹑

常言道：要吃飞禽，鸽子和鹌鹑可以说，鹌鹑在动物中，特别是在飞禽中，营养价值基本上位列前茅

鹌鹑肉蛋不仅味道鲜美，营养丰富，而且是高蛋白低脂肪，很适合孩子中老年人食用

中医上讲，鹌鹑性平，味甘无毒，入肺及脾经，有消肿利水补中益气之功效

鹌鹑富含脑磷脂卵磷脂赖氨酸胱氨酸钙磷铁等营养物质，可补益五脏，强筋壮骨，养肝清肺

8水中人参泥鳅

俗话说：天上的斑鸠，地下的泥鳅泥鳅的营养价值，超过了很多鲤鱼带鱼龙虾之类的

泥鳅，是高蛋白低脂肪低胆固醇的保健食品还富含钙铁等多种维生素

中医认为，泥鳅可以补肾益精祛湿邪，温阳健脾在日本，泥鳅可受国民欢迎了，还被奉称位水中人参

对于那些有高血压心血管疾病的患者，多吃泥鳅，实在是益处多多

最后，我提示一下大家：

如果你要觉得吃人参补身子效果来得快的话，建议以下这些情况时，最好别吃孩子和家长都要看看：

1体质虚弱的人

中医上讲，虚不受补，如果身体处于很虚弱的状态，最好别补，等身体恢复一定状态后再补，那就无大碍

2感冒患者

感冒的时候，病邪入侵体内，如果这个时候再吃人参，反而会补到病邪，让疾病进一步恶化

3月经期间的女性

经期女性，食用人参一定要谨慎，最好先咨询专业的医生再做决定

4高血压者

虽然说人参是营养品之王，但对于高血压冠心病的患者来说，不能随意食用，特别是红参西洋参可以食用，但一定要按照医生嘱咐，注意用量

5急性腹泻患者

经常拉肚子，或是有肠胃炎食物中毒的孩子，不适合食用人参

6肾功能低下者

肾功能低下者，不一定适合食用人参，建议先咨询专业医师